Codzienny wieczorny prysznic to nie tylko kwestia higieny. To sprawdzony sposób na relaks, obniżenie poziomu stresu i przygotowanie organizmu do spokojnego snu.
- Wieczorny prysznic działa jak sygnał dla mózgu, że nadszedł czas na odpoczynek i relaks.
- Lekarze potwierdzają: ciepła kąpiel przed snem wspiera lepszy i głębszy sen.
- Rytuał wieczornego prysznica może obniżać poziom stresu oraz poprawić samopoczucie psychiczne.
Codzienna wieczorna kąpiel często staje się rytuałem samopielęgnacji, który pomaga „odciąć się” od stresów dnia i zrelaksować się przed snem. Ciepła woda oraz powtarzalne ruchy strumienia na skórze wywołują stan odprężenia, mogą pomóc obniżyć poziom kortyzolu – hormonu stresu – co sprzyja wyciszeniu i lepszemu samopoczuciu, a taki prysznic sygnalizuje mózgowi, że czas zwolnić i przygotować się do odpoczynku.
Czy prysznic przed snem jest dobry? Lekarze wyjaśniają
Eksperci i lekarze nie mają wątpliwości – wieczorny prysznic to nie tylko kwestia czystości. Badania pokazują, że ciepła kąpiel przed snem poprawia jakość snu. Po wyjściu spod prysznica temperatura ciała naturalnie spada, co jest sygnałem dla organizmu, że pora na odpoczynek.
Taki efekt termoregulacji pomaga szybciej zasnąć i sprawia, że sen jest głębszy. To także idealny moment na chwilę relaksu i „zresetowanie” się po intensywnym dniu.
Czytaj także: Kąpiesz się codziennie? Lekarz tłumaczy, ile razy w tygodniu należy brać prysznic
Czy lepiej brać prysznic rano czy wieczorem? To zależy
Wybór najlepszego momentu na prysznic jest bardzo indywidualny. Dla jednych poranny prysznic to pobudka i zastrzyk energii, dla innych – wieczorny rytuał to sposób na wyciszenie i lepszy sen.
Czy codzienne mycie ciała jest korzystne dla zdrowia? To kwestia, nad którą zastanawia się wiele osób. Według dermatologów, codzienne branie prysznica nie szkodzi większości ludzi, o ile używa się delikatnych środków myjących i unika gorącej wody. Należy jednak uważać – zbyt częste lub zbyt intensywne mycie może wysuszać skórę i osłabiać jej naturalną barierę ochronną.
Czytaj także: Sprawdź 3 sposoby na zadbanie o skórę na jesień
