Najważniejsze informacje:
- Eksperci odchodzą od zasady jednej, stałej temperatury w całym domu – zalecają zróżnicowanie temperatur w zależności od funkcji pomieszczenia.
- Najzdrowsza temperatura w domu zimą to około 20°C w salonie, 16–18°C w sypialni i 22°C w łazience.
- Zróżnicowane ogrzewanie poprawia komfort, pomaga oszczędzać energię i zmniejszać rachunki za ogrzewanie.
Nie 19°C ani nie 20°C? Odpowiednia temperatura zależy od pomieszczenia – tak mówią specjaliści
Eksperci od efektywności energetycznej podkreślają, że każde pomieszczenie powinno mieć własny, optymalny poziom ciepła. W salonie czy pokoju dziennym spędzamy najwięcej czasu, więc komfort cieplny powinien być tam najwyższy. Natomiast w sypialni czy korytarzach nie potrzebujemy aż tak wysokiej temperatury.
Różnicowanie temperatury to nie tylko kwestia komfortu, ale i oszczędności. Nowoczesne systemy ogrzewania i termostaty pozwalają ustawiać inne wartości dla każdego pokoju. Dzięki temu można uniknąć niepotrzebnych strat energii i obniżyć rachunki. Każdy dodatkowy stopień to około 7% wyższe zużycie energii, ale dobrze dobrane ustawienia eliminują kosztowne dogrzewanie czy wietrzenie.
Czytaj także: Co zrobić, żeby grzejnik lepiej grzał? Ekspert mówi wprost. Wielu Polaków popełnia ten błąd
Jaka jest najzdrowsza temperatura w domu? Eksperci wyjaśniają
Specjaliści dzielą dom na kilka stref cieplnych, dopasowanych do funkcji pomieszczeń. Najcieplej powinno być w łazience, aby uniknąć szoku termicznego i nie wychłodzić się po kąpieli. Salon i pokoje dzienne to miejsca, gdzie rekomendowana jest odrobinę niższa temperatura. Sypialnia powinna być najchłodniejsza – eksperci zalecają 16–18°C, co sprzyja lepszemu snu i regeneracji organizmu. Korytarze i pomieszczenia przejściowe mogą być w podobnej temperaturze. Takie podejście pozwala zoptymalizować zużycie energii i poprawić samopoczucie domowników.
Czytaj także: Czy wyłączać grzejniki na noc? Wiemy, jaki ma to wpływ na rachunki!
Tyle powinno być stopni w domu w zimie
Optymalne ustawienia temperatur w sezonie grzewczym według specjalistów są następujące:
- Salon, pokój dzienny: 20°C
- Sypialnia: 16–18°C
- Łazienka: 22°C
- Korytarz i pomieszczenia przejściowe: ok. 17°C
Takie wartości pozwalają utrzymać zdrowie, komfort i jednocześnie zadbać o domowy budżet. Nowoczesne technologie, takie jak inteligentne termostaty, umożliwiają łatwe wdrożenie tych zaleceń w codziennym życiu.
Czy spanie w zimnym pomieszczeniu jest zdrowe?
Niższa temperatura w sypialni sprzyja zdrowiu i regeneracji organizmu. Badania pokazują, że optymalna temperatura do snu to 16–18°C. W takich warunkach organizm łatwiej utrzymuje właściwą temperaturę ciała, a sen jest głębszy i bardziej efektywny.
Zbyt wysoka temperatura może powodować problemy ze snem, bóle głowy i uczucie zmęczenia rano. Warto jednak pamiętać, by nie przesadzać z chłodem – zbyt niska temperatura może prowadzić do przeziębień i dyskomfortu.
Czytaj także: Oto roślina, która pomaga spać jak niemowlę. Poprawia trawienie i wzmacnia odporność
Źródło: presse-citron.net, rmf.fm
