Jak codzienne picie kawy wpływa na nasz organizm?
Kawa to napój, który od lat fascynuje naukowców. Wpływ kofeiny na organizm badano już wielokrotnie w laboratoriach, jednak naukowcy z Uniwersytetu w Bielefeld i Uniwersytetu w Warwick postanowili przyjrzeć się temu zagadnieniu w kontekście codziennego życia młodych dorosłych (od 18 do 29 lat). Badanie objęło osoby, które przez kilka tygodni regularnie wypełniali krótkie kwestionariusze dotyczące samopoczucia i spożycia napojów z kofeiną. Przeanalizowano ponad 28 tysięcy krótkich ankiet, by uzyskać wiarygodne wyniki, które później opublikowano w czasopiśmie „Scientific Reports”.
Czytaj także: Kawa spowalnia starzenie? Naukowcy właśnie dokonali zaskakującego odkrycia
Czy kawa pogarsza samopoczucie?
Wyniki badań obalają popularny mit, że kawa może negatywnie wpływać na nastrój. Okazuje się, że spożycie dowolnego napoju z kofeiną wiązało się z wyraźnym wzrostem pozytywnych emocji u uczestników. Co ciekawe, poprawa nastroju nie zależała od tego, czy dana osoba miała problemy ze snem, odczuwała lęk lub objawy depresyjne. To oznacza, że kawa może poprawiać humor niezależnie od indywidualnych predyspozycji psychicznych.
Czytaj także: Wpływ codziennego picia kawy na nerki. Eksperci mówią jasno
Tak kawa działa na psychikę. Oto wyniki najnowszych badań
Najbardziej zaskakujące odkrycie dotyczyło pory dnia. Pozytywny wpływ kofeiny na nastrój był najsilniejszy w ciągu pierwszych dwóch i pół godziny po przebudzeniu. To właśnie wtedy filiżanka kawy może najbardziej poprawić nasze samopoczucie. Naukowców zaskoczył także brak różnic pomiędzy osobami pijącymi regularnie dużo kawy i tymi, które sięgały po nią rzadziej. Wyniki sugerują, że poranna kawa to nie tylko przyjemność, ale i sposób na lepszy start dnia – bez względu na wcześniejsze nawyki czy stan zdrowia psychicznego.
Kto nie powinien pić kawy? Przeciwwskazania
Choć kawa może poprawiać nastrój, nie każdy powinien po nią sięgać bez ograniczeń. Ostrożność powinny zachować osoby z nadciśnieniem, arytmią serca, a także kobiety w ciąży i karmiące piersią. Nadmierne spożywanie kofeiny może prowadzić do problemów ze snem, rozdrażnienia czy kołatania serca. Warto obserwować reakcje własnego organizmu i nie przesadzać z ilością wypijanej kawy – nawet jeśli poranna filiżanka sprawia, że dzień zaczyna się lepiej.
Czytaj także: Piję codziennie zamiast kawy. Reguluje poziom cukru we krwi i pobudza lepiej niż kofeina
Artykuł ma charakter informacyjny. Nie stanowi porady medycznej i nie zastąpi wizyty u specjalisty.
Źródło: rmf.fm, rp.pl
