Mity o próchnicy
W najnowszym podcaście RMF FM „Lekarz dyżurny” doktor Marek Łabno skupia się na problemie próchnicy. Specjalista rozmawia między innymi z Kamilą Konturek-Ziembą o mitach, jakie narosły wokół tego tematu.
- „Nie trzeba myć mleczaków, bo i tak wypadną”
Próchnica nie wypada razem z zębem, jest zaraźliwa i może się rozprzestrzeniać po jamie ustnej. Ogniska próchnicy zagrażają też rosnącym zębom stałym - tłumaczy Konturek-Ziemba.
- „Jeżeli nie jem cukru, to nie będę miał próchnicy”
Pamiętajmy, że cukier jest nie tylko w produktach, które są słodkie. Bo chociażby białe pieczywo też zawiera cukier - wyjaśnia specjalistka.
- „Nieprawdą jest, że próchnica może być widoczna gołym okiem”
Jeżeli już tak jest, to sprawa jest poważna. Próchnica może rozwijać się w ukryciu, dlatego trzeba regularnie kontrolować stan jamy ustnej - dodaje ekspertka.
Brokuły – naturalna tarcza dla twoich zębów
Brokuły od lat uznawane są za jedno z najzdrowszych warzyw, ale niewielu wie, że mogą także skutecznie chronić nasze zęby przed próchnicą. Jak podkreśla Kamila Konturek-Ziemba, ekspertka portalu Twoje Zdrowie, brokuły zawierają diindolilometan (DIM) – naturalny składnik, który d hamuje rozwój bakterii odpowiedzialnych za próchnicę.
Próchnica brokułów nie lubi, brokuły nie lubią próchnicy i dzięki tej wzajemności możemy sobie jakoś z nią poradzić. Brokuły posiadają naturalny składnik - DIM (diindolilometan). To taka naturalna „szczoteczka”, która hamuje rozwój bakterii. W związku z tym warzywo osłabia ich zdolności chorobotwórcze. Takie działanie może mieć też kalafior, kapusta, brukselka - wyjaśnia Konturek-Ziemba.
Jak dbać o zęby, żeby nie mieć próchnicy?
- Myj zęby minimum dwa razy dziennie – najlepiej po każdym posiłku, używając pasty z fluorem.
- Nitkuj zęby codziennie – usuwaj resztki jedzenia i płytkę bakteryjną z przestrzeni międzyzębowych.
- Czyść język – na jego powierzchni także gromadzą się bakterie.
- Ograniczaj cukry w diecie – nie tylko słodycze, ale też białe pieczywo, słodzone napoje i gotowe przekąski.
- Regularnie odwiedzaj dentystę – kontrola co pół roku pozwala wcześnie wykryć i leczyć próchnicę.
- Wzmacniaj dietę warzywami – sięgaj po brokuły, kalafior, kapustę i brukselkę, które wspierają zdrowie jamy ustnej.
- Pij wodę – pomaga wypłukiwać resztki jedzenia i bakterie z jamy ustnej.
Więcej ciekawych informacji i porad zdrowotnych znajdziesz w podcaście „Lekarz dyżurny” w RMF ON.
