Gra na instrumencie, czyli sposób na sprawny umysł w każdym wieku
„W każdym wieku można rozpocząć naukę gry na instrumencie” – podkreśla dr Steven Allder, neurolog z Re. Jak tłumaczy, muzyka angażuje kluczowe obszary mózgu, poprawia nastrój i wspiera długoterminowe funkcjonowanie poznawcze. Czyli – im więcej muzyki w naszym życiu, tym lepiej dla głowy.
Zalety gry na instrumencie
Zastanawiasz się, czy nauka gry na instrumencie rzeczywiście wpływa na pamięć? Odpowiedź brzmi: tak. Dr Allder tłumaczy: „Kiedy uczymy się muzyki, mózg przechodzi przez złożone procesy – czyta nuty, koordynuje ruchy, przypomina sobie melodie. To wzmacnia sieci neuronowe odpowiedzialne za pamięć i uwagę.” Regularna praktyka działa na mózg jak trening na siłowni – powtarzane ćwiczenia poprawiają pamięć roboczą i długotrwałą.
Badania wykazują, że muzycy mają lepszą pamięć werbalną i większą elastyczność poznawczą. To oznacza, że dłużej zachowują sprawność umysłową i są mniej podatni na spadki związane z wiekiem.
1. Muzyka to trening dla mózgu
„Nauka gry na instrumencie po 60. roku życia stymuluje powstawanie nowych połączeń nerwowych i wzmacnia już istniejące” – mówi dr Allder. Każda lekcja to wyzwanie dla koordynacji, słuchu i rozwiązywania problemów, dzięki czemu mózg uczy się elastyczności. Neuroplastyczność – czyli zdolność mózgu do „przebudowy” – to klucz do utrzymania sprawności umysłowej na starość.
2. Lepsza koncentracja, słuch i komunikacja
Muzyka i język korzystają z tych samych obszarów mózgu. „Nauka gry uczy odróżniania dźwięków, tonów i rytmu, co przekłada się na lepszy słuch i rozumienie mowy” – tłumaczy ekspert. To szczególnie ważne dla seniorów – łatwiej im wtedy rozmawiać, nawet w głośnych miejscach.
3. Muzyka poprawia nastrój i zdrowie psychiczne
Nie tylko mózg zyskuje na grze – zyskuje też nasza psychika. „Gra na instrumencie wyzwala dopaminę i endorfiny, czyli hormony szczęścia, a obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu” – mówi dr Allder. Praktyka muzyczna działa jak medytacja – wycisza, odciąga uwagę od problemów i daje poczucie spełnienia. Dodatkowo, wspólne muzykowanie to świetny sposób na nawiązanie nowych znajomości.
4. Kompleksowe ćwiczenie dla mózgu
Gra na instrumencie angażuje wiele obszarów mózgu jednocześnie. „Kora ruchowa, słuchowa, hipokamp, móżdżek, a także ośrodki emocji – wszystkie te części mózgu pracują, kiedy gramy muzykę” – wylicza neurolog. Tak wszechstronna aktywność to unikatowa szansa na zachowanie sprawności intelektualnej przez lata.
5. Może zmniejszyć ryzyko demencji
Czy nauka gry na instrumencie może chronić przed demencją? „Muzyczne wyzwania budują tzw. rezerwę poznawczą – odporność mózgu na starzenie się” – wyjaśnia dr Allder. Im więcej połączeń nerwowych, tym łatwiej radzić sobie z ewentualnymi uszkodzeniami mózgu.
Źródło: independent.co.uk
