Trend, który podbija TikToka
Fizjoterapeutka Kathryn Smith wywołała poruszenie wśród internautów, prezentując swój prosty sposób na lepszy start dnia. „Kiedy wstaję z łóżka, a moje stopy dotykają ziemi, podskakuję 50 razy” – zdradziła swoim obserwatorom na TikToku. Smith zapewnia, że taka poranna rutyna sprzyja dotlenieniu organizmu i wspomaga drenaż limfatyczny. Dodaje: „Jeśli nic nie stoi na przeszkodzie, by wykonać podskoki, zachęcam, by robić to codziennie”. Pomysł Kathryn szybko zdobył rzesze zwolenników, którzy chwalą sobie prostotę i skuteczność tej metody.
@kathhrynsmithh Replying to @aimee1987 ♬ original sound - kathrynsmith
Co na to specjaliści?
O opinię na temat porannych podskoków zapytano ekspertów. Dr Eric Ascher z nowojorskiego szpitala Lenox Hill potwierdza, że ćwiczenia aerobowe, takie jak skakanie, korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Dodatkowo, jak tłumaczy, „rozruszanie ciała podskokami w istocie może pobudzić układ limfatyczny, co z kolei pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii z organizmu”.
To nie wszystko. Podskakiwanie stymuluje również uwalnianie endorfin, co przekłada się na lepsze samopoczucie i redukcję stresu. Dr Ascher zaznacza jednak z uśmiechem: „Skakanie 50 razy w górę i w dół to nie jest szczyt treningowych możliwości. Ale to niezła rozgrzewka albo sposób, by się rozbudzić”. Dodaje, że podskoki można wykonywać także w ciągu dnia, np. podczas przerw w pracy.
Prosty sposób na dobry dzień
Choć 50 podskoków o poranku to nie pełnowymiarowy trening, eksperci podkreślają, że nawet krótka aktywność fizyczna może wpłynąć korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Trend zapoczątkowany przez Kathryn Smith pokazuje, że do poprawy energii i nastroju nie potrzeba skomplikowanych ćwiczeń czy drogiego sprzętu – czasem wystarczy po prostu... podskoczyć.
Źródło: PAP Life
